ART
注意力恢復理論
Attention Restoration Theory Kaplan & Kaplan (1989)自然環境中的「軟性吸引」（樹葉、水流、雲）能讓大腦的導向注意力休息，恢復專注力。
View source我們參考環境心理學、正向心理學與真實城市研究，把「探索香港」設計成一場關於身心成長的長期實驗。這裡記錄了實驗假設、測量方法、變數與初步發現。
微小的日常經驗——看一朵花、與陌生人交談、在公園走十分鐘——會實質改變我們的壓力荷爾蒙、免疫系統、專注力與人際連結。這不是激勵話術，而是有文獻支持的實驗發現。
微小的日常經驗——看一朵花、與陌生人交談、在公園走十分鐘——會實質改變我們的壓力荷爾蒙、免疫系統、專注力與人際連結。這些經驗可以被記錄、累積，並轉化成不扭曲價值的遊戲反饋。
玩家在香港城市空間中完成任務。每個任務根據其性質，被分配到五個內在價值維度中的一個或多個。系統記錄行動而非消費，鼓勵過程而非結果。
五個可測量的內在價值維度
與植物、海濱、公園、天空接觸。對應壓力恢復、注意力恢復、森林浴效應。
自然元素豐富度 × 停留時間 × 感官開放度
「在植物店櫥窗前停留 10 秒，對著鮮花微笑。」
真正感受陽光曬在皮膚上的溫度，以及風吹過樹葉的聲音。
探索新地方、新文化、新知識。對應擴展建構理論與終身學習。
新穎度 × 問題深度 × 連結廣度
「在書店翻開一本你從未想過會看的書。」
親自經歷「原來如此」的那一刻，並讓它改變你接下來想問的問題。
與人對話、感受社區、建立歸屬。對應社交連結與壽命研究。
互動真實度 × 對方獨特性 × 後續延續性
「問店員一個問題：「你今天推薦什麼？」」
在真實對話中，感受到對方語氣、停頓與眼神裡的溫度。
步行、伸展、戶外活動。對應身體健康與城市散步研究。
活動強度 × 持續時間 × 戶外係數
「從這一站走到下一站，不趕時間。」
用雙腳感覺街道的傾斜、風的方向，以及身體呼吸的節奏。
慢下來、觀察、活在當下。對應正念與壓力調節。
慢下來程度 × 反思品質 × 無目的性
「閉上眼睛 30 秒，只聽這條街的聲音。」
在無所事事的片刻裡，親自經驗到平靜從身體裡慢慢升起。
Trendy 值的計算方式
| Code | 條件 | 加成 | 說明 |
|---|---|---|---|
F0 |
完全免費 | +20% | 不花錢也能累積價值 |
F1 |
首次探索 | +15% | 踏出舒適圈的獎勵 |
ST |
連續參與 | +10% | 習慣的複利效應 |
MV |
多維度挑戰 | +15% | 單週涵蓋 ≥3 個維度 |
RF |
寫下反思 | +10% | 把經驗轉化為內在資源 |
SO |
與人同行 | +10% | 社交連結的加成 |
支撐這場實驗的研究與算法
自然環境中的「軟性吸引」（樹葉、水流、雲）能讓大腦的導向注意力休息，恢復專注力。
View source接觸自然景觀能降低皮質醇、減慢心率、改善情緒。即使短暫的綠色接觸也有助於壓力恢復。
正面情緒擴展思維與行動範圍，長期累積後建構出健康、韌性與人際資源。
View source研究近兩萬人發現：每週在自然環境待至少 120 分鐘，與更好的健康和幸福感相關。
View source在森林中慢走能降低皮質醇、血壓，並提升免疫細胞活性。城市樹木與公園也能帶來微型森林浴效果。
自然中的分形圖案（樹枝、雲、河流）能降低壓力達 60%，因為我們的視覺系統對這種結構特別流暢。
View source擁有 ikigai（每天早上起床的理由）與更長壽命、更好心理健康相關。
給詞語評定情緒分數，分析大量文本後計算集體幸福指數。Trendy 值則是分析你實際做了什麼。
View source隨機詢問用戶當下心情並記錄 GPS，發現人在綠色與海邊環境中顯著更快樂。
View source為什麼不用金錢、打卡次數或追蹤人數來衡量？因為這些指標往往讓人更焦慮，而不是更快樂。我們的控制組是「不消費也能獲得價值」：完成一個免費散步任務，可以比買一杯貴價咖啡獲得更多 Trendy 值。
算法可以記錄位置與時間，但只有你能決定這趟探索對你的意義。測量工具可以規劃路線、整合資訊，卻不能替你感受陽光、建立關係，或選擇值得追求的事物。這正是實驗的邊界，也是人類經驗無法被取代的原因。
實驗參與者的觀察紀錄
把經驗轉化成語言，不是額外的功課，而是讓大腦更深處理、強化記憶與自我覺察的簡單步驟。把感覺寫下來，它就比較不容易溜走。